为积极响应公司全民健身的号召，备战冬季越野大赛，增强员工身体素质，缓解工作压力，丰富职工的业余生活，精细化工厂员工每天在上班前自发进行半小时进行体能锻炼，在他们锻炼期间我曾问他们是怎样的心态来看待这件事情，员工们笑着说：“每天锻炼半小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”

      一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句名格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。这句格言向我们揭示了一个哲理——要使健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。

      体育运动是文化交流的枢纽，是提高公众体质的需要，我们作为榆化公司的其中一员，拥有一个健康的体质，是我们工作的基本，是能够有力支撑我们从事各个不同岗位的先决条件。

      在锻炼现场，我们的员工们先慢跑热身，而后进行一系列的健身运动项目，俯卧撑、往返跑、跳远、压腿、深蹲、跳绳等等。常言道“冬练三九，夏练三伏”，冬季体育运动，不仅锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼坚强的意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

      冬季锻炼的同时还需要有以下几点注意事项：

      1.冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，防止关节扭伤等现象的发生；

      2.冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时穿的衣服要合适，锻炼后要适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒；

      3.要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

      员工师傅们，一年之际在于春，一日之际在于晨。我们每个人早上早起一小时，做到人人会锻炼、个个善运动，增强身体素质，争做优质榆化人！