开始锻炼的第一天，从起床开始就在作思想斗争。一个声音说：“明天开始吧，离测试还有的是时间，再睡会儿”，另一个声音说：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎，战胜自己，起床吧”！思想斗争好一阵，终于恋恋不舍的离开被窝，开始了第一天的锻炼。慢跑了没几步，腿软、气喘，真想停下来走几步，这时我为自己定了一个小目标，跑到第一个电线杆就可以走了，因为有了目标，所以跑起来好像也没之前累了，终于到了目标地，心里觉得美极了，终于迈出了锻炼的第一步。

开始锻炼的第二天，两条腿的肌肉都疼得厉害，心里又打起了退堂鼓。可是我还是战胜自己，终于又走出了家门。跑了没几步，又开始腿软、气喘，好想停下来，这时我又为自己定了一个小目标，跑到第二个电线杆那就可以走，有了目标就有了力气，跑起来轻松了许多。接下来的锻炼尽管不是那么的情愿，但因为有每天锻炼一小时的目标，我坚持了下来。慢慢的，我为自己定更多的目标，跑过三根电线杆，四根、五根......因为有了目标，就有了为之努力的方向，在实现一个个目标的同时，我收获满满，我不仅能每天轻松的起床，更能轻松地跑两个800米。而且每天精神饱满，有活力，心情也好了，整个人神清气爽，好像年轻了好几岁。

不知在哪儿听过这么一句话：“运动是治愈一切的良药。”达芬奇也说过：“运动是一切生命的源泉。”是啊，以前的我总是感觉每天上班，回家还要做家务，陪孩子做作业，哪儿还有时间和精力去运动。每天一有时间就躺沙发上看手机，好像真的很累。其实，真有那么忙、那么累吗？这只是为自己的惰性找借口罢了。当我每天走出去坚持锻炼一小时，整个人的身心都愉悦起来，疲乏感一扫而空。原来，每天无精打采的原因竟然是缺乏运动。每日清晨，沐浴着阳光跑步，常能看到那些精神矍铄的老人在打太极、跳扇子舞，一个个神采奕奕，远比那些无精打采、哈欠连天的年轻人有活力。运动真的能让人由内而外绽放青春活力。